maandag 17 december 2018

Het leven is één grote puzzel!

Puzzelen is iets wat ik heel graag doe en wat voor mij ontspannend werkt.
Maar vooral zorgt het er voor dat de chaos aan gedachten, die in mijn hoofd rondzwerven, letterlijk een plek krijgen wanneer er stukjes op zijn plaats gelegd worden.

Dat ieder een eigen manier van puzzelen heeft, werd ik me ineens van bewust toen ik met mijn vriendin een puzzel-challenge deed. Dit had ik nog niet eerder zo bewust ervaren.
Allebei dol op de puzzels van Jan van Haasteren (1000 stukjes) gingen we de uitdaging aan om samen op 1 dag een puzzel te maken.

Nadat de puzzel was gekozen, gingen we van start en al snel werd duidelijk dat dat voor ons allebei even puzzelen werd om onze eigen manieren in elkaar  te laten passen. Start ik altijd met het verzamelen van de kant stukjes en het leggen van de rand, zo begint mijn vriendin met het sorteren op kleur van alle stukjes. Dienbladen komen erbij waarop de betreffende stukjes geplaatst worden.

Bijzonder om te ervaren wat dat los maakte in mij.  Tijdens de eerste challenge ging ik mee met het sorteren van de stukjes maar merkte dat ik daar heel onrustig van werd.
Ik zag geen resultaat. Het duurde me te lang voor ik daadwerkelijk aan het puzzelen kon (mijn gevoel).
Het was te chaotisch voor mij al die stukjes op dienbladen en ik had geen overzicht. Iets wat ik juist enorm nodig heb.
Ik had blijkbaar een kader nodig waarbinnen ik aan de gang mocht. Daarop ben ik begonnen met de rand en dat bracht rust. 

Tijdens de tweede challenge kenden we elkaars werkwijze en gingen we beide op onze eigen manier aan de slag wat uiteindelijk prima werkte.

Ook bij kinderen zijn de verschillende manieren van aanpak terug te vinden. Laat het maar eens los en kijk wat er gebeurt. De één pakt de puzzel in zijn handen, draait deze in één keer om en pakt dan willekeurig een stukje om te proberen waar dit past. Er wordt niet naar vorm of afbeelding gekeken maar puur handelend gewerkt. Een ander haalt systematisch de stukjes uit de puzzel en plaatst deze op precies dezelfde wijze naast de grondplaat weer tot puzzel. 
Weer een ander pakt bewust de kantstukjes en bouwt eerst de rand op.

En zo zijn er nog veel meer manieren te ontdekken wanneer we kijken hoe iemand puzzelt. Jong of oud ieder heeft zo zijn voorkeur en zijn eigen manier van puzzelen. En elke manier is goed en past bij die persoon.

Puzzelen staat voor mij symbool hoe wij als mens al puzzelend door het leven gaan met de stukjes die wij tegen komen.
Ieder heeft zijn eigen puzzel en legt geregeld een stukje op zijn plaats waardoor andere stukken ook ineens op zijn plaats kunnen vallen. Daarnaast zijn er ook geregeld stukken die je niet kunt plaatsen en blijf je maar zoeken en zie je niet waar het hoort of past. Door het stukje even aan de kant te leggen en op een later moment opnieuw te pakken of door er net even anders naar te kijken kun je ineens zien waar het hoort (Inzicht). 

Puzzelen is voor mij  meer dan ontspanning. 
Het werkt mediterend en mindful. Ik kom er van tot rust en al puzzelend wordt het stiller en stiller in mij en kan in naar binnen. Naar binnen in mezelf , naar mijn hart waar de oplossing van mijn puzzel ligt.

Harte-groet, Elly 💕


maandag 3 december 2018

Een Moment voor Jezelf: Wat neem jij mee naar 2019?

Het jaar loopt zachtjes aan ten einde. Deze periode nodigt uit om naar binnen te gaan. Naar binnen in jezelf en terug te kijken op het afgelopen jaar.
Wat heeft het jaar je gebracht?
Deze ochtend staan we stil in het moment en kijken we terug naar dit jaar. Welke mooie en minder mooie momenten kwamen er voorbij. Waar ben je dankbaar voor en welke herinneringen neem je mee 2019 in? Ik heet je van harte welkom bij een Moment voor Jezelf. Een moment waarin je niets hoeft. Gezellig samen zijn, een kopje koffie of thee drinken, re;laxen, creatief bezig zijn, zijn de sleutelwoorden.
Gun jij jezelf dit moment? Meld je dan aan via creatieve-expressie@live.nl Datum: maandag 17 december van 9.30 - 11.30 uur Adres: Zuideinde 18A, Meppel (Pand Samen Vooruit, ingang achterkant pand) Investering in jezelf: € 12,50 inclusief materiaal, koffie & thee
Harte-groet Elly❤

maandag 29 oktober 2018

Wat doet de kindercoach?

Afgelopen week stond er een  artikel van Adiona, de beroepsorganisatie,  in diverse regionale kranten over wat de kindercoach doet. Graag deel ik dit artikel met jullie.

Atelier Creatieve Expressie is aangesloten bij Adiona.
























Harte- groet, Elly 💖

maandag 10 september 2018

Tips voor rust en ruimte voor je kind


Voor mij zijn kinderen mooie mini-mensjes die ons zoveel te brengen hebben. Door open te staan, te luisteren en te kijken naar ze,  laten ze ons zien wie zij zijn en wat ze nodig hebben.
Vanuit mijn ervaring met hooggevoelige kinderen deel ik graag deze tips met jullie, maar eigenlijk geschikt voor alle kinderen.

Met de start van het nieuwe schooljaar, starten ook alle andere verplichtingen, zoals bso, clubjes en speelafspraakjes weer. Ieder kind gaat daar op zijn eigen manier mee om.
Kijk wat jouw kind hierin aan kan.
Op tijd zorgen voor rust en ruimte is hierin van essentieel belang voor hooggevoelige kinderen

·     Speelafspraakjes:
Een speelafspraakje is leuk, maar laat de duur van het afspraakje afhangen van wat je kind aan kan. Begin bv. met een uurtje bij jonge kinderen, zodat er thuis nog voldoende tijd over blijft om de dag af te bouwen. Misschien is één keer in de week afspreken wel genoeg voor jouw kind.

·          Overprikkelt, boos en nu?
Herken je die  momenten dat je je kind op haalt van school en het zich afreageert op jou en er geen land mee te bezeilen is? Geschrokken vraag je je af of  het zo al de hele dag is of dat er iets gebeurd is?
Gedurende de dag komen er veel indrukken en prikkels binnen. Hooggevoelige kinderen missen een filter, waardoor alle prikkels tegelijk binnenkomen en diep worden verwerkt.  Wanneer er te weinig rustmomenten zijn om deze indrukken te verwerken, kan een kind overprikkelt raken.  Aan het einde van de dag is het kind moe. Hij heeft zo zijn best gedaan om mee te doen, en wanneer hij jou ziet, ‘ontploft’ hij. De gezellige middag samen zie je in rook opgaan.

Thuis, in zijn eigen vertrouwde, veilige omgeving waar hij zichzelf kan zijn, komt de ontlading. Hij gaat door het lint. Door het kind begripvol en liefdevol te benaderen, voelt het zich niet afgewezen maar juist gesteund. Blijf rustig, (en dat zal niet altijd eenvoudig zijn weet ik uit ervaring), geef wanneer het kind dat toelaat een knuffel. En laat het dan met rust. Geef het de tijd om bij te komen of gewoon om even boos te zijn.

·          Geef je kind de tijd en ruimte om na een (school)dag weer tot zichzelf te komen.
        Ik heb gemerkt dat kinderen het bij thuiskomst uit school erg prettig vinden om  eerst te ‘landen’ in plaats van gelijk van alles te moeten.
        De één rent met de hond naar buiten en samen halen ze de meest grappige capriolen uit. Op de trampoline, met de bal, elkaar pakken en hebben dikke pret. Wanneer de energie wat gezakt is, zie je de rust in het mannetje terug komen en is er ruimte voor wat nieuws.
        De ander heeft al een heel creatief plan in zijn hoofd en gaat gelijk aan de slag met het creëren van een speelplek. Alles gebeurt in spelvorm.
        Heeft hij een intensieve dag achter de rug of is er overdag te weinig ruimte geweest voor zijn creatieve ideeën, dan zoekt hij op een gegeven moment  zelf zijn rust door naar zijn kamertje te gaan. Ineens hoor je hem  zingen of een hele show uitspelen. Al zingende en spelende komen de indrukken van de dag bij hem voorbij en kan hij ze loslaten.
           
·      Een eigen plekje:
Wanneer het even teveel wordt of het is te druk om je kind heen, is het fijn om een plekje te hebben waar het in alle rust helemaal alleen kan zijn. Zijn eigen plek waar het kan doen waar  het op dat moment behoefte aan heeft. De ruimte die het nodig heeft om te Zijn en tot rust te komen.
Dat kan een eigen kamer zijn, maar ook een vast plekje in de huiskamer waarvan iedereen weet dat dat zijn plekje is en het kind daar met rust laat.  Of laat het een hut of tent bouwen en zo zijn eigen plek creëren.  Zorg ervoor dat de ruimte voor het kind goed voelt. Door zijn knuffels, zijn favoriete muziekje, een fijne stoel of dat zachte kleedje waar het zo graag onderkruipt er in te leggen.
Het is heel normaal  dat een kind hier behoefte aan heeft.
Spreek uit dat het prima is dat het kind daar wil zijn en dat het bij het  kind ligt wanneer hij er klaar voor is om er weer bij te zijn.
En eerlijk gezegd heb ik daar zelfs als volwassene nog geregeld behoefte aan, wanneer ik merk dat mijn hoofd zo vol zit en ik een enorme onrust in mijn lijf ervaar.

De tips zijn gebaseerd op mijn eigen ervaringen en deel ik graag om te inspireren en je uit te nodigen anders te kijken naar een situatie. Blijf altijd dicht bij jezelf en volg je gevoel of het bij je past.

Leestip: De gids voor hooggevoelige kids. 80 praktische opvoedtips (Josina Intrabartolo & Leonie Le Doux) uitgeverij Scrivo Media



Wanneer je behoefte hebt om van gedachten te wisselen of je hebt een andere vraag, neem gerust contact op via creatieve-expressie@live.nl
Op maandagochtend tussen 9.00 – 12.30 uur ben ik te vinden aan  Zuideinde 18a in Meppel (Relaxed Opvoeden) en  op dinsdag en vrijdag  in mijn eigen atelier in Dwingeloo.

Harte-groet, Elly

dinsdag 17 juli 2018

Tijd voor mezelf en ontladen.........

De afgelopen nachten werd ik rond een uur of 5/6 wakker en voelde ik me zenuwachtig en druk in mijn hoofd met van alles waar ik mee bezig was of mee bezig ‘moest’. Om uiteindelijk toch nog een paar uurtjes in slaap te vallen en een stuk rustiger wakker te worden.

Gisteren bleef dit zenuwachtige gevoel op mijn borst (zonnevlecht chakra) maar hangen en kreeg ik niet helder waar het toch vandaan kwam. Vanmorgen werd ik opnieuw met dit gevoel wakker. Ik kon alleen maar aangeven dat ik me zo naar voelde en niet wist waar het vandaan kwam. 
Of wist ik het diep van binnen wel maar durfde of kon ik het niet uit  spreken?
Een interne worsteling met mezelf.

Ik voel ondertussen dat het benauwde gevoel toeneemt en letterlijk mijn keel dichtknijpt.
Ik voel dat ik moet uitspreken wat er in mijn diepste binnen speelt en me blijkbaar deze onrust brengt.
Maar wat vind ik dat moeilijk. Hoe worden mijn woorden begrepen door een ander? Hoe kan ik duidelijk maken wat er is wanneer ik iets zo diep van binnen voel en daar zelf de woorden niet aan kan geven?

Voorzichtig begin ik te praten en benoem wat losse dingen.
Ineens stromen de tranen over mijn gezicht.

Het heeft te maken met alle ballen die ik nu ophoud, maar eigenlijk zijn het de ballen die ik verwacht na de vakantie opnieuw omhoog te ‘moeten’ houden, aangevuld met nieuwe ballen.
Alles wat ik doe, doe ik met enorm veel Liefde, Passie en Toewijding.
Hoe kan ik toch keuzes maken in de dingen die ik doe en waarvan ik voel dat ik deze mag/moet doen?
Hoeveel kan ik aan of behappen zonder mezelf voorbij te lopen. Niet te luisteren naar wat ik nodig heb? Ik vind het zo lastig om nee te zeggen of mijn eigen ruimte hierin in te nemen.
Hoe weet ik wat ik los mag laten?

Ongemerkt neem ik zoveel energie mee van de mensen om mij heen, zowel positief als negatief. Ik zie en neem tot in de kleinste detail dingen waar en hou deze vast, waardoor mijn hoofd  voller en voller wordt. Indrukken en energie die ik mag loslaten en op de plek mag laten daar waar het zich heeft afgespeeld en bij de ander.

Om mijn hoofd leeg te krijgen, en terug bij mezelf te komen heb ik tijd nodig. Tijd  voor mezelf om te ontladen.

Ontladen kan ik in de natuur. Door te genieten van alle mooie dingen die de natuur ons te bieden heeft en laat zien. De  ree die voor onze bungalow voorbij loopt, 3 jonge eekhoorntjes die achter elkaar in de bomen aan het spelen zijn. De geur van de dennenbomen, de bloesem waar ik voorbij loop. Het raakt me en maakt me blij.

Ontladen kan ik ook, wanneer ik in mijn eigen ruimte, mijn atelier thuis kan aanrommelen en kan Zijn, zonder dat ik  iets hoef.
Projecten uitwerken, materialen uitproberen en zelf creatief aan de slag met een muziekje erbij.
Zo kom ik weer terug bij mezelf, weg uit mijn hoofd en terug in mijn gevoel en herpak ik de rust die ik eigenlijk van nature zo in mij heb.

De keuzes zijn nog niet gemaakt en ik weet dat er, wanneer ik er open voor sta en de mogelijkheden kan zien,  er een oplossing komt.

Ik weet dat ik niet de enige ben die hier af en toe mee worstelt.
Hoe zorg jij voor jezelf?
Wat doe jij wanneer je voelt dat je ‘vol’ bent?
Hoe kom je weer terug bij jezelf?

Creatief bezig zijn is voor mij een manier om weer bij mezelf te komen. Door met mijn handen aan de gang te gaan, merk ik dat ik stukje bij beetje uit mijn denken weg ga en voel ik de rust en ontspanning komen.

Gun jij jezelf ook zo’n moment? Een moment van ontspanning met een vleugje bewustwording. Een moment waarin je thuis de boel de boel mag laten en even niets moet. 
Ontspanning door samen creatief bezig te zijn, maakt het hoofd weer leeg.
Ik nodig je graag uit voor de workshop een Moment voor Jezelf.

Tijdens deze workshop gaan we aan de gang waarbij ontspanning, samen creatief bezig zijn & herkenning de sleutelwoorden zijn.
Hier vind je de data van een Moment voor Jezelf

Ik wens je veel genietmomentjes en momenten voor jezelf toe.
Harte-groet,
Elly