dinsdag 17 juli 2018

Tijd voor mezelf en ontladen.........

De afgelopen nachten werd ik rond een uur of 5/6 wakker en voelde ik me zenuwachtig en druk in mijn hoofd met van alles waar ik mee bezig was of mee bezig ‘moest’. Om uiteindelijk toch nog een paar uurtjes in slaap te vallen en een stuk rustiger wakker te worden.

Gisteren bleef dit zenuwachtige gevoel op mijn borst (zonnevlecht chakra) maar hangen en kreeg ik niet helder waar het toch vandaan kwam. Vanmorgen werd ik opnieuw met dit gevoel wakker. Ik kon alleen maar aangeven dat ik me zo naar voelde en niet wist waar het vandaan kwam. 
Of wist ik het diep van binnen wel maar durfde of kon ik het niet uit  spreken?
Een interne worsteling met mezelf.

Ik voel ondertussen dat het benauwde gevoel toeneemt en letterlijk mijn keel dichtknijpt.
Ik voel dat ik moet uitspreken wat er in mijn diepste binnen speelt en me blijkbaar deze onrust brengt.
Maar wat vind ik dat moeilijk. Hoe worden mijn woorden begrepen door een ander? Hoe kan ik duidelijk maken wat er is wanneer ik iets zo diep van binnen voel en daar zelf de woorden niet aan kan geven?

Voorzichtig begin ik te praten en benoem wat losse dingen.
Ineens stromen de tranen over mijn gezicht.

Het heeft te maken met alle ballen die ik nu ophoud, maar eigenlijk zijn het de ballen die ik verwacht na de vakantie opnieuw omhoog te ‘moeten’ houden, aangevuld met nieuwe ballen.
Alles wat ik doe, doe ik met enorm veel Liefde, Passie en Toewijding.
Hoe kan ik toch keuzes maken in de dingen die ik doe en waarvan ik voel dat ik deze mag/moet doen?
Hoeveel kan ik aan of behappen zonder mezelf voorbij te lopen. Niet te luisteren naar wat ik nodig heb? Ik vind het zo lastig om nee te zeggen of mijn eigen ruimte hierin in te nemen.
Hoe weet ik wat ik los mag laten?

Ongemerkt neem ik zoveel energie mee van de mensen om mij heen, zowel positief als negatief. Ik zie en neem tot in de kleinste detail dingen waar en hou deze vast, waardoor mijn hoofd  voller en voller wordt. Indrukken en energie die ik mag loslaten en op de plek mag laten daar waar het zich heeft afgespeeld en bij de ander.

Om mijn hoofd leeg te krijgen, en terug bij mezelf te komen heb ik tijd nodig. Tijd  voor mezelf om te ontladen.

Ontladen kan ik in de natuur. Door te genieten van alle mooie dingen die de natuur ons te bieden heeft en laat zien. De  ree die voor onze bungalow voorbij loopt, 3 jonge eekhoorntjes die achter elkaar in de bomen aan het spelen zijn. De geur van de dennenbomen, de bloesem waar ik voorbij loop. Het raakt me en maakt me blij.

Ontladen kan ik ook, wanneer ik in mijn eigen ruimte, mijn atelier thuis kan aanrommelen en kan Zijn, zonder dat ik  iets hoef.
Projecten uitwerken, materialen uitproberen en zelf creatief aan de slag met een muziekje erbij.
Zo kom ik weer terug bij mezelf, weg uit mijn hoofd en terug in mijn gevoel en herpak ik de rust die ik eigenlijk van nature zo in mij heb.

De keuzes zijn nog niet gemaakt en ik weet dat er, wanneer ik er open voor sta en de mogelijkheden kan zien,  er een oplossing komt.

Ik weet dat ik niet de enige ben die hier af en toe mee worstelt.
Hoe zorg jij voor jezelf?
Wat doe jij wanneer je voelt dat je ‘vol’ bent?
Hoe kom je weer terug bij jezelf?

Creatief bezig zijn is voor mij een manier om weer bij mezelf te komen. Door met mijn handen aan de gang te gaan, merk ik dat ik stukje bij beetje uit mijn denken weg ga en voel ik de rust en ontspanning komen.

Gun jij jezelf ook zo’n moment? Een moment van ontspanning met een vleugje bewustwording. Een moment waarin je thuis de boel de boel mag laten en even niets moet. 
Ontspanning door samen creatief bezig te zijn, maakt het hoofd weer leeg.
Ik nodig je graag uit voor de workshop een Moment voor Jezelf.

Tijdens deze workshop gaan we aan de gang waarbij ontspanning, samen creatief bezig zijn & herkenning de sleutelwoorden zijn.
Hier vind je de data van een Moment voor Jezelf

Ik wens je veel genietmomentjes en momenten voor jezelf toe.
Harte-groet,
Elly



maandag 2 juli 2018

Een kaartje trekken....iets wat we met grote regelmaat doen bij Ibbo Meppel.
Aan het begin van de dag voor jezelf met een boodschap voor jou voor die dag.
Maar ook aan het einde van de dag een kaartje trekken en deze geven aan degene bij wie jij het kaartje die dag vindt passen!

Wanneer wij het een keer vergeten, vragen de kinderen er zelf om wanneer we het een paar dagen niet hebben gedaan.
Het bakje staat meestal gewoon op tafel waardoor ik ook regelmatig een volwassene die binnenloopt even een kaartje zie pakken.
Mooi om te zien hoe ieder op zich met de boodschap om gaat.
Wij gebruiken verschillende sets, waarvan 'Vandaag voor kinderen' van uitgeverij Koppenhol er één is. De teksten zijn kort en duidelijk en nodigen uit tot mooie gesprekken.
Mijn kaartje voor vandaag: 'Vandaag zie ik het goede in iedereen.'


Harte-groet, Elly




dinsdag 15 mei 2018

Je hebt altijd de keus om.......

Licht twijfelend, omdat 'het stemmetje' me vertelt dat het toch echt niet kan om alles wat ik MOET doen (van mezelf), te laten liggen.
Om vervolgens te gaan genieten van het zonnetje, de heerlijke omgeving en vooral de tijd om samen op pad te gaan. 

En toch gaan we op weg. 
We fietsen een prachtige route en o
ndertussen betrap ik mezelf erop dat ik hele gesprekken aan het voeren ben over dat wat ik toch maar allemaal moet.
Hoeveel ballen ik probeer in de lucht te houden en wanneer ik ergens ben, ik in mijn hoofd al aan het vooruit plannen ben voor de dagen erna.


Met iedere trap op de pedalen kom ik een stukje verder uit mijn hoofd en kan ik meer en meer  genieten van de rust en stilte van de natuur om ons heen.

En dan is daar ineens het inzicht dat IK  een KEUS heb.

Ik leg mijn lat erg hoog maar voor wie? De enige aan wie ik verantwoording hoef af te leggen is aan mezelf. De enige die de lat omlaag kan halen ben ikzelf. Waarom wil ik alle ballen hoog houden? Wat ligt daarachter verstopt en wat zie ik nog niet? 
Door mijn eigen lat hoog te leggen, leg ik hem ongemerkt ook hoog voor de mensen om mij heen. Ik verwacht dat zij meegaan in de dingen waarvan ik vind dat ze moeten gebeuren. Het liefst op een tijdstip dat binnen mijn planning past.

Dit alles gebeurt onbewust, maar ik merk aan de reactie/wrijving van de ander dat het niet goed voelt en pas dan word ik me bewust wat ik aan het doen ben.
De eerste stap is gezet. De volgende stap mag zijn dat ik milder word naar mezelf. Genieten van de momenten die me gegeven worden. Ze kunnen zo voorbij zijn.
Ergens in de laatste weken ben ik dat laatste kwijtgeraakt en heb ik de ruimte gegeven aan mijn oude patronen die me zo 'hielpen' om grip te houden op alles. Die me daarbij in een harnas vast zetten. Blijkbaar had ik deze ervaring nodig om weer terug bij mezelf te komen.

Ineens merk ik dat ik me veel rustiger voel, zak vanuit mijn hoofd en geniet van de warme zonnestralen op mijn lijf. 
De lijstjes zijn er nog steeds. Ik ga zo kijken wat echt moet en wat ik voor nu mag laten.
Ik wens je een mooie liefdevolle dag.
Elly

maandag 14 mei 2018

De eerste stap, streep of .........


Vorig weekend had ik een kennismakingsworkshop Bullet Journal maken in combinatie met  Handlettering.
Een Bullet Journal is een kruising tussen een agenda, een planner, en lijstjes. Het is een manier om alles wat je opschrijft overzichtelijk kwijt te kunnen in één boek en dat kun je personaliseren met tekeningetjes, handletteren, plaatjes, etc en is voor allerlei doelen te gebruiken. Iets wat mij erg aanspreekt, wat ik graag doe maar vaak lastig vind om mee te starten of mezelf daar de tijd voor te gunnen.

Schrijven helpt mij, mijn volle hoofd leeg te maken en hoe leuk is dat in een zelfgemaakt boek.
Ik heb een zwak voor mooie notitieboeken en daarbij hoort dan een pen die fijn schrijft. Heb ik eenmaal zo’n fijne pen gevonden bewaar ik die op een alleen voor mij bekende plek.
Daarnaast heb ik echt overal grote en kleine notitieboekjes liggen om alle door mijn hoofd dwarrelende gedachtes toe te vertrouwen aan papier. Van mijn tas, naast mijn bed, tot in de auto.
Juist in de ontspanning lijkt het net of al deze gedachten ineens alle ruimte krijgen om er te mogen zijn. Of dat moment nu wel of niet geschikt is voor mij, daar heeft mijn hoofd geen boodschap aan. Ze blijven net zolang rond draaien, tot ik het opgeschreven heb.
Van ideeën tot dingen die ik moet onthouden, het maakt niet uit. Door het opschrijven ervan, heb ik in ieder geval het idee van ‘Zo nu kan ik het niet vergeten!’. En kan ik verder slapen om er vervolgens ’s morgens  achter te komen dat schrijven in het donker op een klein blaadje toch wel lastig kan zijn.

Maar goed dit is even een kleine zijweg van wat ik wilde delen.

De workshop was georganiseerd door boekhandel Het Logboek in Beilen. Dus ging ik op weg naar Beilen waar we heerlijk buiten aan de slag konden.
Na de uitleg mocht ik beginnen in mijn eigen Bullet Journal, maar ojee waar begin je? Ook al was het een oefenschrift, het moest natuurlijk wel kloppen.
En ja hoor, daar was hij weer even. Dat stemmetje die de laatste tijd toch weer vaker opduikt en ervoor zorgt dat ik ga twijfelen, onzeker wordt en de eerste stap, of in dit geval de eerste stip of streep maar lastig kan zetten.

Terwijl ik mezelf de afgelopen week regelmatig tegen mijn moeder heb horen zeggen, “Mam, het is handwerk. Het is goed.”
En wat deed ik zelf, tenminste wat liet ik toe dat mijn hoofd deed? Ik gaf dat stemmetje  de ruimte om tegen mij te praten.
Voorzichtig met iets kleins en veilig begonnen, een banner met daarin de woorden ‘en nu’.
Schrijvende aan dit blog realiseer ik me dat er een vraagteken achter had moeten staan. (En nu? Hoe nu verder?)
Later teken ik er een groot hart onder met IK erin. Zonder erbij na te denken.
Voor mij 2 op zichzelf staande onderdelen op mijn pagina tot Juliët, de workshopgeefster, het opleest als: ‘en nu, IK.’
En die komt binnen.
Diep onder de indruk omdat ik blijkbaar vanuit mijn onderbewustzijn gestuurd werd in wat ik mocht schrijven.
Daarna voelde ik me losser worden, ging ik verder uit mijn hoofd en kon ik doen en laten gebeuren.


Zo’n zelfde situatie met de eerste stap zetten, waar begin je nu toch, kwam ik laatst ook tegen bij het klussen in onze slaapkamer. Ik liep al maanden rond met het idee deze te gaan schilderen en op te knappen. Maar bij deze wilde plannen bleef het eigenlijk alleen. Naast het schilderen, moesten er nog meer dingen gebeuren en langzaamaan werd het to-do lijstje langer en langer en kroop de moed om te beginnen verder weg in mijn schoenen. Het to-do lijstje was inmiddels wel helder, maar waar begin je toch, wat is handig en praktisch. Wat kan ik doen en wat vraag ik aan mijn vriend?
Zo verstreken de weken en gebeurde er niets in de slaapkamer.

Inmiddels hadden we een nieuwe kledingkast gekocht en de hulptroepen om deze in elkaar te zetten waren opgetrommeld. De agenda’s getrokken en de datum kwam sluipend dichterbij. Een mooie stok achter de rug om nu toch echt een keer in beweging te komen. Dat gebeurde ook. Koven werden geschilderd. Ik ging bewapend met afplaktape, lappen, verf etc, de slaapkamer in. De voorbereiding duurde toch langer dan gedacht. Toen ik eenmaal zo ver was om de kwast ter hand te nemen en de eerste streep te zetten, was hij er ineens weer…..dat stemmetje, maar al snel kon ik hem achter me laten en stond de eerste streep op de muur.
Vanaf dat moment was er geen stoppen meer aan en herontdekte ik  hoe heerlijk bevrijdend   en ontspannend ik het vond. Vooral het zien van het resultaat stimuleerde om door te gaan.
We zijn nog niet helemaal klaar, maar dat zal niet lang meer duren en ook dit hobbeltje heb ik weer kunnen nemen.


Ik begrijp  dat  het nemen van de eerste stap om bij mij binnen te stappen spannend kan zijn. Durf je hem te zetten dan ben ik er voor je om naar je te luisteren.  Samen kijken we waar jouw/jullie behoefte en/of vraag ligt en of ik degene ben die jou/jullie of je kind daarbij kan begeleiden.
Met liefdevolle groet, Elly

maandag 7 mei 2018

Geboortehoroscoop


Een onderdeel van de Kindercoach-opleiding was astrologie. Tijdens deze lessen werden we meegenomen in de achtergrond en theorie van astrologie aan de hand van onze geboortehoroscoop.  Wow, wat was dit interessant en ik was dan ook niet te stoppen en wilde meer en meer.
Ik, als rasechte Stier dook er dan ook volop in en zoog letterlijk alle informatie op die ik maar kon vinden, nieuwsgierig naar mezelf.
Dit alles maakte het er zeker niet gemakkelijker op en ik moest mezelf af en toe afremmen om niet te veel te willen.
Astrologie is toch een opleiding waar je wel wat jaartjes voor aan de studie gaat en dat krijg ik dus niet in 3 weken onder de knie.

Maar wat een ontdekkingen, inzichten  en vooral aha-momenten. Puzzelstukjes vielen ineens op zijn plaats. 
Mijn manier van aanpak, hoe ik omga met situaties, wat ik belangrijk vind, waar mijn kracht ligt en waar ik in essentie voor sta.
                               
Het feit dat ik als Stier geboren in het Aarde-element ben zegt al heel wat, maar daaromheen zijn er nog zoveel andere factoren die een rol meespelen. In welk element ben je geboren (aarde, water, lucht of vuur) , wat is je ascendent, je zon en je maan zijn zoal wat vragen die de ‘ui’steeds verder afpellen en meer inzicht geven in jezelf en je eigen handelen.
Ik weet inmiddels waar mijn perfectionisme en die hele hoge lat vandaan komen. Maar ook waarom ik zo graag zorg voor anderen, me dienstbaar opstel. Waar ik behoefte aan heb. Bevestiging!

De opdrachten die ik tijdens de opleiding moest maken hebben voor een enorme strijd gezorgd.
Een strijd met mezelf en vooral de stemmetjes in mijn hoofd.

Het lukt niet.
Ik kan het niet.
Doe ik het wel goed?
Hoe moet ik beginnen?
Etc..
Etc..

Inmiddels kan ik goed plaatsen waar deze stemmetjes vandaan komen, maar dat neemt niet weg dat het veel energie,tijd en doorzettingsvermogen heeft gekost.

Mijn innerlijke reis op zoek naar mezelf gaat door en ik vind het een hele mooie reis.
Een reis met hoge bergen en diepe dalen.
Maar één ding staat voor mij vast:'Het is een reis die ik nooit zou hebben willen missen.'

Een leuke aanvulling voor kinderen zijn de Astrologie voor Kinderen boeken. Helaas niet meer verkrijgbaar in de winkel, maar zoeken op internet of in kringloopwinkels wil nog weleens resultaat hebben. Wil je ze een keer inzien dan neem ik  ze graag voor je mee.
 

Waterkinderen:     Vissen, Kreeft, Schorpioen
Aardekinderen:     Stier, Maagd, Steenbok
Vuurkinderen:      Ram, Leeuw, Boogschutter
Luchtkinderen:     Waterman, Tweelingen en Weegschaal
 
Een werkvorm die ikzelf erg fijn vind is het maken van een collage gekoppeld aan een thema/onderwerp of vraag. Zo heb ik mijn geboortehoroscoop in beeld gebracht en ik kijk er nog met grote regelmaat naar.



Met liefdevolle groet, Elly